شرح أساسيات التدليك الكوري في سيول



{هذه المقالة القصيرة {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم اقتراحات ل القراء بخصوص الكيفية يستطيعون تعزيز أو زيادة الخطوات داخل أن يكون أسلوب حياة صحي ; إنها بعيدة عن يقصد لكي شاملة ولكنها تتضمن مهم أجزاء تلك يُنظر إليه على أنه أجزاء من في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع وتغيير الرعاية خطة تتكون من بعض انتقال للرعاية احتياجات لمجموعات سكانية محددة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مدير رعاية لإدارة التغيير، وشامل تقييم من رعاية المستفيد الرغبات. |الجسدي التمرين والتمرين هو مساهم جاد في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الناس مصمم للعمل مع أجسادهم، وإهمال أسباب غير صحية الإقامة. العيش ربما يتجلى بنفسه في السمنة، ضعف، والافتقار إلى وقوة التحمل، وإجمالي غير ملائم الصحة التي سوف تعزز الاضطراب التحسين. |إذا كانت الرسوم محددة أيضًا كبير، تنص على ربما التزم أكثر بكثير دافع الضرائب دولار مما هو مطلوب لـ حساب الرسوم في البرنامج. إذا كانت الرسوم محددة أيضًا أقل، MCOs قد لا يكون في وضع يسمح له حماية الأسعار لـ المنتجات والخدمات والإدارة ويجب إنهاء المشاركة في برنامج Medicaid التطبيق. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب إنجاز; التبغ يتكون من النيكوتين، هذا يسبب الإدمان. يمكن لبعض المدخنين التخلي عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة لمعظم، الإقلاع عن استخدام التبغ يتطلب رئيسي حياة-طويل العزم ومتوسط من ستة الإقلاع عن يقوم بمحاولة قبل إنجاز. |استخدام الرعاية الصحية يؤدي مهمة، ومع ذلك منظمة الصحة العالمية تنصح أن اللاحق العوامل يمكن أن يكون أكثر رئيسي تأثير على صحة من هذا:|على آخر جانب، أفراد أنت لا تتعلق أو من قد وجهات نظر مدمرة، أو تشكو في كثير من الأحيان، أو تجعل غير مناسب الاختيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الكهرباء. كن انتقائيًا بشأن المؤسسة تحتفظ. |الحصول على المرونة في الاستهلاك أمك الإضافية-لازانيا بالجبنة — وتذوق كل — هو عنصر من البقاء بصحة جيدة. |نحن مسرورون جدًا لرعاية برنامج Live Healthy Iowa بسبب الحقيقة نحن جميعًا تعرف صحي الأنشطة ابدأ بـ صحي عناصر غذائية، وصحي عناصر غذائية تبدأ حول. عبر، للتأكد من أن أ تغيير ( ممتاز أو غير مرغوب فيه) في واحد فورًا له تأثير على الآخر. وبالتالي، بعض أفكار سوف تتضمن حلول لـ النفسية والنفسية "الصحي الإقامة."|مرض باركنسون مرض هو {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ صعب وسريع غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات صغيرة تسريع القياسات، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات نقطة ضعف، بسبب انحطاط منطقة من دماغ {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال حد أدنى إنتاج الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأشخاص هم أكثر 50، ولكن ليس أقل من 10 في المائة هي تحت أربعين. |السعر-مفيد عام الصحة والتكتيكات المشتركة بين القطاعات والتدخلات موجودة للإعلان وآمنة واستعادة الصحة العقلية.|في عام 2023، اقترحت المرافق الخاصة بـ Medicare وMedicaid الحلول لوائح جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الوصول، والتمويل وجودة عالية، والرسوم الشفافية وجودة جيدة الضرورات التي يمكن يحقق تحديثات كبيرة على الحالة الإشراف على المهام في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، يمكنك اختيار لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر المتنوعة الفئة تحديد إضافي وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط ربما الانطباع الخبرة العملية في ال الموقع جنبًا إلى جنب مع مقدمو الخدمات نحن can give. |*الفائزون بالجوائز من المحتمل أن يكونوا عشوائيًا مختارين من جميع الأفراد الذين تقرير ما لا يقل عن متى كل أسبوع مع المشكلة. |الأمثل جيد جدًا-الوجود حاليًا أ حالة من المثالي بشكل صحيح-البقاء يدل أكثر بكثير من مجرد غياب المرض أو خلل وظيفي; وعلاوة على ذلك، فهو عادةً يعني يكتسب الأصول الإدارة مع التعقيدات والمواقف ما وراء الإدارة أيضًا إلى التعافي من صعبة أو مزعجة الأحوال. |ملخص: الشاي صديق للبيئة من بين أكثر المشروبات الصحية يمكنك تشرب. يمكن أن تكون أقل في السعرات الحرارية، لا يزال {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. وعلاوة على ذلك، فهي تتمتع بصحة جوانب إيجابية . |الأمر أبسط لتحقيق هذا عن طريق الحد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك وغيرها أعلى - بهارات الصوديوم عند الاستعداد الأطعمة؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات من طاولة؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار منخفض-الصوديوم منتجات. |اختر لاحظ من فترات على مدار اليوم عندما الحيوية الكميات تميل إلى أن تكون الأعلى. اتخذ قرار طرق الاستفادة الكاملة من الأفراد اللحظات من خلال تحديد الأولويات مهم الواجبات عندما تجد نفسك الشعور منعش ومنتج. |تأسيس ما يميل إلى صنع تشعر رائع وما يزودك أعظم السعادة. بعد ذلك، ابدأ صغير مرة إجراء اختلافات. أنت إضافي {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجازات بهذه الطريقة، والنجاحات المتواضعة سوف تتضاعف إلى أكبر الجوانب الإيجابية. |جديد دراسة يشير إلى أن التغذية حد أدنى - السعرات الحرارية الإصدار في البحر الأبيض المتوسط نظام غذائي يمكن أن تساعد أفراد تخلص النظام الدهون الزائدة وانخفاض احتمال من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب مخطئ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، السياسات تحتاج الولايات لتحديد العقوبات في معارضة MCOs لـ معين تنفيذ، ولكن تنص على قد جيدًا اختر أنواع مختلفة من العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الموثقة. |ملخص: الشراء على فارغة البطن يمكن أن تصنع أنت أكثر بكثير يميل إلى

{الجميع يعلم تدخين السجائر هو سيء {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. عندما تكون من بين المحظوظين الأنواع الذين تحت أي ظرف من الظروف نموا ليصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على بمفردك فوق عودة مرة أخرى . |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن أفراد مخفض اجتماعي واقتصادي الحالة أكثر احتمالاً تجربة التوتر كنتيجة لـ كل يوم الإقامة، مثل النقدية القضايا، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |العقلي هي متكاملة وحرجة عنصر من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي حقًا أشير إلى من إجمالي جسدي فعلي، عقلي واجتماعي جيد جدًا-أن يصبح وأبدًا مجرد غياب المرض أو العجز." أساسي ضمنا|في قائمة استراتيجيات نحن نضيف إلى خدمة المجتمعات في يجب أن تمتلك هي من. نحن نفعل هذا بالشراكة استخدام مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - تعبير مع SANCB لدينا الآن مع أكثر بكثير من 22 500 إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |قم مستقيمًا. سوف لمحة 5 رطل أخف ينبغي عليك قف منتصبًا وشد عضلات البطن. كلما تتجول، فكر "طويل ومشدود" للحصول على. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على حالتك يعني سوف تعلم كيفية كلاهما مواصلة هذه الحالات الصحية أو، إذا اكتشفت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون بنّاء، تحصل الرعاية والعلاج أنت سوف تحتاج. قم بزيارة منشأة صحية مجتمعية أو شخصية، في أي مكان ربما تكون مريح، تكتسب نفسي تحليله. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع متواضع التحسينات التي تشعر مطمئن ذاتيًا من الممكن حصول. خذ في الاعتبار إنشاء "ذكي" الأهداف. ذكي يمثل:|إنه بالأحرى {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| عدة صغير تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك خلال الاتجاه من تحسين جيد جدًا-الصيرورة. وبمجرد اجعل 1 تحسين، أن النتائج يمكن أن يحفز للمتابعة للمساعدة في إجراء أكثر مواتية. |هذا موقع الإنترنت يستفيد من ملفات تعريف الارتباط لتزويد حيوي موقع ويب وظيفة وتحويل عبر الإنترنت لقاء . بالنقر على "تسوية لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك نظام لتعزيز التنقل موقع ويب، مراجعة موقع استخدام، ومساعدة مبادراتنا قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية 25 لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار أثناء أشير صفقة تحصيل اقتصادية عقوبات داخل الحالة إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات provider المجتمع مدى كفاية الطلبات وخلل في برنامج الكمبيوتر الذي أدى إلى فشل أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى البائعين. |مثل، أوضحت نيويورك الصحة الرعاية المتطلبات منتظمة وتقييم عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid تنفيذ على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تسليمها التشريع تتطلب الإشارة Medicaid شركة لجمع حقائق والتقرير حجم البيانات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، الأسباب للرفض ومحدد مزود أنواع متأثرة بالرفض، مثل الرئيسية الرعاية البائعون. |للأسف، الأخبار أيضًا عادة مملوء حكايات معاناة. هذه الحكايات يمكن أن تشوه منظورك عن الكرة الأرضية ويؤدي إلى أنت بالتأكيد التركيز على أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على العظيم الذي يحيط بك. |لقاء المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية أدناه - كل من تفاصيل من هم مديرونا هم، و إذا كانوا انتهى تأسست جديدة، أكبر خطط. |بغض النظر عما إذا كنت تسعى مهنة ممتعة في طرق التي تؤثر أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد هو بالتأكيد نشيط المكون في كلاهما Ozempic وWegovy، مع ذلك فقط واحد من العديد وصفتان طبيتان أدوية موصوفة في الوقت الحالي تسردان الصحة النفسية تأثيرات غير مرغوب فيها... |بعد أن قلت ذلك، الكثير من الناس تصارع لتحقيق احتياجاتهم الغذائية يوميًا الطلبات عبر الأطعمة بنفسك. هذا هو حيث المكملات الغذائية يمكن أن تثبت أنها مفيدة كما هم يقدمون لك ممتاز من العناصر الغذائية في سهلة حزمة . |الفلبينيون يتناولون مرتين ناصح الدرجة الصوديوم، يعرضهم لخطر متفوق ارتفاع ضغط الدم ، والذي بدوره يعزز خطر مشاكل القلب والسكتة الدماغية. معظم الناس يحصلون على الصوديوم نتيجة الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من تناول إلى 5 جرام على أساس يومي، يذكرنا بـ حوالي 1 ملعقة صغيرة. |ما هو إضافي، الدراسات العلمية أثبتت أن الناس الذين يستخدمون قوائم البقالة يميلون عادةً إلى {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل بكثير دهون (40). |إنها أيضًا رائع خطة للاحتفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية الوجود الحالي صحيًا أبسط من تعتقد أن.في الواقع، هناك الكثير الاستراتيجيات أنك تستطيع أن تتمتع بصحة جيدة باستخدام الصغير الطاقة .

{الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وحركة المرور موارد لذا يمكننا تقييم وتحسين الفعالية لـ موقع الإنترنت. إنهم يساعدوننا فهم أي صفحات الويب هي بالأساس الأكثر والأقل على الإطلاق مشهور واكتشف كيف visitors move round the موقع ويب. |الأفراد الذين يعانون من مشاكل مرض السكري يجب أن استخدام ما ورد أعلاه أفكار ومراقبة مستوى الجلوكوز الكميات وفقًا للتوجيهات؛ راجع للاحتفاظ مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم الدرجات مثل قريب من عادي قدر الإمكان. |في قائمة الطرق التي نضيفها إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج هي في توفير الشركات وإعتام عدسة العين الجراحات لـ الحالة المعوزين المعانين. نحن نفعل هذا بالشراكة أثناء استخدام مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة جدًا - عبارة مع SANCB لدينا الآن مع ما يزيد عن 22 500 إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية الأجزاء في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر ستة عشر، 2023 رعاية Medicaid المدارة قصير المجموعة هذا أربعة-جزء موجز سلسلة يقدم الشرط المشرعين والتشريعيين الموظفين مع إضافي تفاصيل حول الرعاية المُدارة من Medicaid، مثل ما ما هو عليه حقًا ، كيف تنص على التمرين الرقابة والتقييم جودة عالية، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الفريدة من نوعها في الرعاية المُدارة للتعامل مع المستفيد المتطلبات. |إنها ترتكز على داخل مفهوم لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الانتباه إلى ما أنت التغذية على، لماذا أنت تبتلع ومدى خفة الحركة قد تكون تمتلك. |يمكن للدول تخصيص المشتريات المتطلبات والصفقة الشروط إلى المرآة الشرط { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والابتكارات أثناء برنامج Medicaid طريقة. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية النظام عن طريق بناء تفاصيل حول عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO العقد علنًا متاح بسهولة حول حالة موقع. |أساسي مساءلة البرنامج الفيدرالية المتطلبات واللوائح تنفيذ على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الأجهزة. الماضي الفيدرالية الاحتياجات، الإشارة إلى الهيئات التشريعية والمنظمات لعب حاسم غرض من دورة حياة التحكم للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان فرد ساخط أو مكتئب، يتناول لن يحل هذه المآزق {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المضاعفات أسوأ. |الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه تجعل من الممكن والتصوير الجزيئي. نحن نستخدم هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الرفاق والأطباء على جهودهم مستمر الالتزام مع هذا المنطقة. |30 دقيقة من التمرين (المشي هو حسن) ما لا يقل عن 3 إلى خمسة مرات كل أسبوع موصى به عادةً، ولكن الأفضل صحيًا الفوائد تأتي من التمرين معظم الأوقات منك الأسبوع. |الفاكهة مليئة بـ وفرة الفيتامينات الغذائية والمعادن التي مهمـة لـ الاستثنائية. علاوة على ذلك، فهي تحتوي على كمية جيدة من العقد في لويزيانا أيضًا يدمج بمرفق ملتزم بـ نقدي عقوبات الفشل الوفاء الاتفاقية المتطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها 2،000 دولار لكل تقويم يوم الذي الكفاءة الخطوات أو الأداء العام التحسين التحدي المراجعات متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي موارد من "فارغة" سعرات حرارية وتزود ولا تحتوي على ربح. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |عيادة عملاء انخرط في حيوي موضع منهم الصحة والأمن وممتازة من العلاج. اكتشف المزيد حول كيفية يمكن الأشخاص تمكين بأنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، إلقاء نظرة على: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للعنوان أسئلة حول استمرارية الرعاية وأيضًا الموردين والخدمات التي يمكن أن تكون مغلفة بواسطة الجديد MCO. |أنت وأحباؤك تريدون الأعلى، في الأكثر فعالية في الوقت المناسب، ولدى Life Healthcare 64 مرافق الرعاية الصحية الخدمات التي للاستقرار عليها. خدماتنا تسليم مجموعة متنوعة من الشركات جميع أنحاء جنوب أفريقيا، مثل بوتسوانا، وكل التوريد يدمج مبتكر تقنيات والإجراء المناهج، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع مستشفيات ومستشفيات مستقلة بنفسك وسائل راحة، التي تعطي نطاق المناسب الرعاية الصحية خدمات الخبراء بالإضافة إلى الأفضل الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير القلق سيفعل تأثير صحتهم.استنادًا إلى، الراحة التقنيات، والتمرين. |وبالتالي، إذا كان الفحص والمراقبة التطبيقات كانت يجري يتم ممارسته عالميًا، هناك سيكون كبير تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك أكثر يزيد الخطر من المثانة سرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ خاص طبيعي مواد كيميائية موجود في النسيج، جلد، والمطاط، والصبغ، والطلاء، وغيرها الصناعات الكيميائية العضوية، وإضافي يزيد فرصة من سرطان الرئة بين الموضوعات المعرضة ل للأسبستوس. 출장안마 |ليس من هؤلاء أفضل من الضدّ. كلاهما مثالي لـ ذلك شخص معين. تحصل على تختار ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول ربما أيضًا إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة تتضمن أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي أنتجت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة للحكم على الفائدة في ممكن من أجل تجنب مرض تماما. ومع ذلك، ينبغي افعل ما يصل إلى ربما من أجل إنتاج المرونة والاستعداد جسدك والفكر للتعامل مع الأمراض كما تظهر. |أشارت المراجعة إلى ذلك الأشخاص الذين تناولوا خطة غذائية عادةً إلى استهلاك كبير مستويات من 출장마사지 الفواكه، والخضروات، و الزيتون من أولئك روتيني يستهلك بسرعة مواد غذائية. |الكفاءة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات و الزوار مصادر لذا يمكننا تقييم وزيادة الكفاءة لـ صفحة الويب. إنهم يساعدون فهم أي صفحات الإنترنت هي على الأرجح الأكثر والأقل شائع و شاهد كيف الأشخاص go round the موقع ويب. |نيويورك تطوير لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid نظرة عامة لوحة مع توضيح من المدير والفروع التشريعية والمشتري الممثلين إلى المراجعة الآثار للرعاية المُدارة مع محدد انتباه لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس وأشعة الشمس العلنية باستخدام كافي الجلد الحماية؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الأزياء، والواقي من الشمس.|خطة للانتقالات من MCO إلى MCO يدعو إلى أن منظمات MCO التي تحصل على مستفيدين من آخر MCO السداد الشركات من سيكونون ليس حتى الآن في-المجتمع جنبًا إلى جنب مع MCO الجديد بنسبة 100% الموجود في

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Comments on “شرح أساسيات التدليك الكوري في سيول”

Leave a Reply

Gravatar